Belohnungen und Ziele

Belohnungen

noch habe ich keine, aber hoffentlich bald

ZIELE

✘ wenn die Füße aneinander stehen berühren sich die Beine an keiner Stelle
✔ deutlich sichtbare HüpftKnochen im Stehen
✘ BMI von 15
✘ Oberschenkelumfang von max. 40 cm

✘ Man sieht den Schulterknochen

✘ Die Schulterblätter stehen heraus

✔ Das Schlüsselbein ist deutlich erkennbar
✘ Man erkennt die Rippen (ohne mich zu strecken vorne und hinten)
✘ Der Arm ist straff
✘ Man sieht die Sehnen an den Händen
✔ Das Handgelenk ist mit einer Hand umfassbar
✘ Der Bauch ist flach
✘ keine Speckröllchen beim Sitzen
✘ Die Beine werden nach oben hin nicht sichtlich breiter
✘ Der Oberschenkel ist mit beiden Händen umfassbar
✘ Die Wangenknochen stehen etwas hervor
✘ Der Ellenbogen ist die dickste Stelle am Arm
✘ Taillenumfang von 55 cm