Tipps gegen Hunger

- So oft und lange wie möglich Wechselduschen! Kurbelt die Fettverbrennung an
- Schwarzer Tee am Abend, der eine ähnlich gute Wirkung hat, ist nicht so aufpuschend
- Fruchtsäuren, oder saure Früchte wie z.B. Ananas oder Grapefruit fördern Verdauung
- Hauptsache Scharf! Macht schneller satt und steigert die Fettverbrennung um 25 %
- Geld das du für Essen ausgeben würdest legst du zur Seite – für eine gute DVD, ein neues   Buch oder Dinge die dir Spaß machen ohne dich zu mästen  - Stelle Bedingungen an deine Gewohnheiten! Wie? Du willst etwas essen? Sicher, aber vorher 100 Situps/eine Stunde joggen/Lernen, etc.
- Dreh dich im Kreis, bis dir übel wird
- Nach jedem Bissen ein Schluck Wasser  - Iss immer nur so viel, dass dein Bauch sich nicht wölbt
- mindestens 8-10 Stunden schlafen. Dann bleibt auch weniger Zeit, einem FA zu erliegen..
- alle Kalorien die aufgenommen wurden zählen und direkt nach dem Essen verbrauchen
- Ziehl: frühs und abends das selbe wiegen  - Eiswürfel lutschen, verbrennen 40 Kalorin
-  zu jeder Stunde ein Glas eiskaltes Wasser trinken (am besten aus Kühlschrank, oder mit Eiswürfeln), macht voll und verbrennt bei einem 500ml-Glas 18 Kalorien. (10 Stunden wach dann 180 Kalorin!)
- Ziehe dich immer etwas zu leicht an, wenn dir zu kalt ist kannst du immer noch warmen Tee trinken oder mit den Beinen wippen, verbrennt gewiss nicht wenig Kalorien
- Warme Getränke vermitteln ein Völlegefühl  - in Restaurant oder bei Lieblingsessen nie zu viel essen
- Schreibe alles gegessene am Ende jeder Woche auf. Versuche dann, dich zu verbessern.
- Suche dir Model-Vorbilder, und versuche ihr Gewicht und ihre Maßen in Erfahrung zu bringen. Versuche besser zu sein.
- Sitze gerade! Das verbrennt 10 Prozent mehr Kalorien. (und in der Schule gibt es Lob..)
- Erfinde Ausreden um nicht essen zu müssen - im Internet nach Abnehm-Tipps, Artikeln und anderen Blogs suchen
- mach z.B. ein Armband das dich ans Ziel erinnert
- Sport hilft gegen Hunger
- Frage dich vor dem Essen, ob du das wirklich essen willst
- Motivationsbilder
- Reiche in einem Restaurant immer zum Probieren herum, oder teile dir einen Teller mit einem Zweiten (dabei dann möglichst langsam essen und viel reden)
- Schneide dir alles auf deinem Teller in kleine Stückchen, das sieht nach mehr aus
- Soßen, Püree oder Eintopf kann man schön in die Ecke des Topfes drängen (sieht dann so aus als hätte amn viel gegessen)
- selten Küche betreten
- Magenknurren Hilfeschrei der Fettpölsterchen.
- im stehen essen oder dabei laufen  - Radieschen verbrennen fett
- Grüner Tee beschleunigt die Stoffwechselrate und die Fettverbrennung
- nur essen wenn Magen richtig knurrt
- Kraft -und Ausdauertraining nach Möglichkeit mischen
- Muskeln verbrennen Fett
- Nicht ruhen! Am Tag werden bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrannt, bei ganz egal welcher Art von Bewegung. (Fingerschnippen, mit dem Bein wippen)
- Hunger kann manchmal auch Durst sein (immer 1 Liter vor dem Essen trinken, macht auch voll)
- Zitronensaft hilft bei der Fettverbrennung – ab und an irgendwo einbauen. (z.B. in Tee)
- Bild einer dünnen Schönheit ansehen während du isst
- Es beginnt immer Heute und Jetzt, und nicht Morgen oder nächste Woche.
- Du tust es NUR für dich! Die anderen werden es auch überleben, wenn du dick wie eine Tonne durch die Gegend rollst
- Ana ist keine Person, der du es mit einem FA zurückzahlen kannst
- lachhafte Portion auf Teller1 legen
- Mini-Tagesplan zum ankreuzen machen, für jede überstandene Stunde ohne Essen ein Kästchen angekreuzten
- alles bis es matschig und nicht mehr fest ist kauen, hilft bei der Verdauung
- 5 Stunden nach Essen schlafen gehen,so lange braucht Verdauung
- Mensch ist Leidesfähig kann sich an Kälte und Hunger gewöhnen
- Umfang ohne Fett messen (Einfach das Maßband so zusammendrücken, bis es nicht mehr geht) ,dies ist vorläufiges Ziel - Kaugummi kauen,dämpft vor dem Esssen das Hungergefühl; eine Stunde kauen 11 kcal